Pourquoi ai-je des « rots » de soufre et comment puis-je les prévenir ?

Comment se produisent les rots de soufre ?

L’odeur d’œuf pourri associée aux rots de soufre provient du sulfure d’hydrogène. Lorsque les bactéries présentes dans la bouche et le système digestif décomposent les aliments, de nouveaux composés se forment. Le sulfure d’hydrogène est l’un des sous-produits de la digestion.

Si une production occasionnelle de sulfure d’hydrogène est normale, une production excessive est souvent le signe d’un problème digestif.

Causes spécifiques des rots de soufre

Les rots de soufre peuvent être causés par de nombreuses conditions, notamment le stress, le reflux, le syndrome du côlon irritable (SCI) et les infections bactériennes comme H. pylori. Certains aliments peuvent également provoquer des rots sulfureux, comme le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, l’ail, les produits laitiers, le lait et la bière.

Comment prévenir les rots sulfureux

La meilleure façon de prévenir les rots sulfureux est de trouver ce qui les provoque. Tenir un journal sur vos aliments et vos habitudes quotidiennes peut être un moyen efficace d’isoler la cause de vos rots sulfureux.

Si vous remarquez que certains aliments aggravent votre état, vous pouvez essayer de les supprimer temporairement de votre alimentation. Si vous traversez une période de stress dans votre vie, la tenue d’un journal peut vous aider à revenir sur les jours les plus stressants pour voir s’il existe un lien entre votre anxiété et vos troubles digestifs.

Si vous ne parvenez pas à isoler la cause sous-jacente de vos rots sulfureux en tenant un journal, vous pouvez demander l’aide de votre conjoint, de votre partenaire ou d’une personne qui vit avec vous pour voir s’il ou elle peut vous observer et vous donner un aperçu.

Si vous ne trouvez toujours pas le lien, contactez un gastro-entérologue. Il existe plusieurs tests qui peuvent aider à identifier la source de votre problème digestif.

Remèdes maison

Certaines personnes ont trouvé un soulagement aux rots sulfureux grâce à des remèdes maison naturels. Bien qu’il n’y ait aucune garantie que ces traitements fonctionnent pour tout le monde, ces remèdes peuvent être essayés sans danger et n’exacerberont pas votre état.

• Thé : le thé vert, le thé à la menthe poivrée ou le thé à la camomille peuvent faciliter la digestion et sont connus pour réduire les rots de soufre.
• Eau : restez hydraté. Une quantité suffisante d’eau protège l’estomac des bactéries et peut aider le système digestif à décomposer les protéines plus lourdes et les aliments contenant du soufre.
• Miel de manuka : ce miel unique peut protéger la paroi digestive, éliminer les bactéries nocives dans l’intestin et soulager les troubles digestifs.
• Vinaigre de cidre de pomme : une cuillerée de vinaigre de cidre de pomme par jour peut aider à réguler la croissance des bactéries dans le tube digestif et à maintenir l’équilibre de la digestion.